Món Ngon Healthy

  Mùng một thanh đạm nhẹ nhàng Bữa cơm đầu tháng, bình an tâm hồn Trong những ngày đầu tháng, chúng ta hãy cùng nhau tìm về với những món ăn thuần thực vật thanh khiết, nhẹ nhàng mà lại vô cùng bổ dưỡng.  Gỏi Khổ Qua Món ăn là sự kết hợp tuyệt vời giữa vị giòn rụm của khổ qua và hương vị thanh mát, đậm đà của nước sốt chua ngọt. Mỗi miếng gỏi không chỉ mang đến cảm giác sảng khoái mà còn giúp thanh lọc cơ thể, xua tan mệt mỏi.     Nấm Hầm Rau Củ Một bát nấm hầm nóng hổi, thơm ngon sẽ làm ấm lòng bạn trong những ngày tháng đầy suy tư. Vị ngọt tự nhiên từ nấm và rau củ không chỉ kích thích vị giác mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp bạn cân bằng và bổ sung năng lượng. Hãy vào bếp và thử ngay công thức những món ngon này cho Mùng 1 bạn nhé! ---------------------------- Tâm Minh Foods là nhà sản xuất thực phẩm xanh - sạch, có giá trị nuôi dưỡng sức khỏe Mong được đồng hành cùng bạn trong những bữa ăn dinh dưỡng hằng ngày.

 Không chỉ vì mục đích cân bằng vóc dáng, việc duy trì thói quen mỗi ngày uống một ly Smoothie Xanh đa dạng các vị khác nhau sẽ giúp cải thiện được sức khoẻ và sắc đẹp của chúng ta một cách rõ rệt. Smoothie Xanh sẽ là hình thức kết hợp các loại rau củ quả, thay vì phải nhai hoặc phải qua chế biến thì chúng ta sẽ uống và tác dụng của việc uống Smoothie Xanh sẽ vô cùng phong phú:    Về dinh dưỡng: Hấp thụ tối đa được nguồn dinh dưỡng từ rau củ quả không qua chế biến.  Cân bằng vóc dáng: Mỗi ngày 1 ly Smoothie xanh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần phải tập luyện nhiều.  Hạn chế thèm ăn: Trong Smoothie xanh sẽ có hàm lượng chất xơ, chất béo tốt và chất đạm giúp ban cảm thấy no lâu và hạn chế thèm ăn.  Cải thiện sức khoẻ: Bổ sung nhiều dinh dưỡng dồi dào, giúp cơ thể khoẻ mạnh và năng động hơn.  Đẹp da: Việc hấp thụ tốt rau củ quả đa dạng kết hợp với việc ăn uống đủ nước sẽ giúp da giảm mụn và căng sáng hơn.  Hệ tiêu hoá tốt: Cải thiện được hệ tiêu hoá rõ rệt, chống táo bón và đầy hơi khó tiêu.    Tâm Minh Foods hy vọng, với 1 trong những công thức Smoothie Xanh dưới đây, bạn sẽ có được thêm nguồn tham khảo phong phú và thuận tiện để theo đuổi lối sống lành mạnh để “da xinh - dáng đẹp” được bền lâu hơn, không chỉ cho bản thân mà còn cho gia đình bạn.  

Việc kết hợp yến mạch với một số loại thực phẩm khác như bí đỏ, gạo lứt, sữa tươi… có thể giúp hiệu quả giảm cân đạt tối ưu nhất. Cháo yến mạch bí đỏ Thành phần dinh dưỡng bên trong yến mạch bao gồm các vitamin nhóm B, protein, chất xơ, khoáng chất (đặc biệt là canxi, sắt, magie), các chất chống oxy hóa,... tốt cho sức khỏe, tim mạch và hệ tiêu hóa. Yến mạch chứa ít chất béo nên giúp người ăn kiêng giảm cân nhanh, duy trì thể chất tốt.  Bí đỏ giàu các vitamin nhóm B, vitamin C, khoáng chất (nhất là canxi, photpho), protein, caroten, chất xơ, xenluyo, đường tự nhiên... trong khi năng lượng và chất béo rất thấp. Bí đỏ được xem là một loại thực phẩm ưu tiên của người ăn kiêng.  Cháo bí đỏ Cách thực hiện món cháo yến mạch bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng: Bước 1: Chuẩn bị 100 gram bí đỏ, 30 gram yến mạch, kem tươi, bơ, dầu oliu và bột sắn. Bước 2: Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, rửa sạch, sau đó hấp chín. Yến mạch đem ngâm cho nở. Bước 3: Nấu sôi nước yến mạch đã được xay nhuyễn trong 2 phút, sau đó cho thêm bí đỏ hấp chín đã được nghiền mịn và bơ vào khuấy đều. Bước 4: Chờ tiếp 3 phút, sau đó cho bột sắn dây hòa vào khuấy đều. Bước 5: Chờ cháo sánh lại thì tắt bếp, cho thêm vài giọt dầu ô liu rồi múc ra bát và thưởng thức.   Cháo yến mạch gạo lứt Gạo lứt cũng là một loại thực phẩm tốt cho những người ăn kiêng bởi trong thành phần dinh dưỡng của gạo lứt có chứa rất nhiều chất xơ nhưng lại ít năng lượng, chất béo. Gạo lứt giúp tăng cường hệ tiêu hóa, điều hòa huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu từ đó giúp cải thiện sức khỏe, ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa, mang lại hiệu quả giảm cân. Cháo yến mạch gạo lức cao cấp Cháo Yến Mạch - Bữa sáng đầy dinh dương, đủ chất và nhiều năng lượng | Cháo yến mạch dạng ly Cách thực hiện món cháo yến mạch gạo lứt đơn giản. Bạn hầm gạo lứt đến khi nhừ thì cho bột yến mạch vào trộn đều, vậy là hoàn thành món cháo yến mạch gạo lứt. Bạn có thể ăn kèm với thịt, trứng hoặc rau xanh để tăng khẩu vị, đỡ ngán.   Bánh cookie yến mạch và chuối Chuối là một loại trái cây tốt với sức khỏe. Trong chuối có chứa nhiều protein, vitamin A, vitamin nhóm B, khoáng chất, chất xơ nhưng ít calo. Thành phần của chuối còn có chất kháng tinh bột nên khi ăn chuối chúng sẽ góp phần giải phóng năng lượng từ tinh bột, nhờ đó mà giảm tích lũy mỡ vào cơ thể. Kết hợp yến mạch với chuối trong món bánh cookie tạo cảm giác ngon miệng, hỗ trợ giảm cân.   Cách chế biến bánh cookie yến mạch và chuối: Bước 1: Chuối bỏ vỏ cắt thành lát nhỏ rồi đập dập. Cho chuối, yến mạch, bột quế, bột ca cao, vụn sô cô la vào tô và trộn đều. Bước 2: Hấp cách thủy hỗn hợp mật ong và bơ đậu phộng cho đến khi tan chảy và hòa quyện với nhau. Bước 3: Cho hỗn hợp của bước 2 vào bước 1, cho thêm trứng gà và trộn đều. Bước 4: Nặn bánh thành từng viên nhỏ xếp vào khay lót giấy nến và cho vào lò nướng. Bước 5: Nướng bánh ở mức nhiệt 180 độ trong vòng 12 phút là bánh chính và có thể thưởng thức. Giảm cân bằng các loại thực phẩm thiên nhiên mặc dù đơn giản, dễ thực hiện và an toàn tuyệt đối. Tuy nhiên đôi khi vì quá bận rộn mà nhiều người không thể duy trì nghiêm ngặt chế độ ăn uống của mình, khiến cho hiệu quả giảm cân không đạt như mong muốn. Chính vì thế, các phương pháp giảm cân công nghệ cao ra đời như một vị cứu tinh của vóc dáng. Gợi ý cho bạn: Cháo yến mạch ly cao cấp | Thực phẩm bổ dưỡng tốt cho sức khỏe (chay mặn đều dùng được) Cháo Yến Mạch thương hiệu Tâm Minh Foods  Cháo yến mạch, sản phẩm 100% từ thiên nhiên, không sử dụng bột ngọt, phẩm màu, hương liệu, chất bảo quản.  Cháo yến mạch dạng gói 50 g, được sản xuất 100% từ nguyên liệu thiên nhiên, không sử dụng, phẩm màu, hóa chất, hương liệu và chất bảo quản. Yến mạch (50 %), gạo lứt (40 %), củ ngưu báng (3 %), nấm đông cô (1 %), cà rốt (1%), gia vị (5 %): muối, hành, tiêu 

Theo Medical News Today.com, trong 70 gram cải thìa sẽ chứa tới 31,5 mg Vitamin C, một thành phần cần thiết cho nhu cầu mỗi ngày của chúng ta (Natalie Butler, 2023). Vitamin C là chất dinh dưỡng có khả năng chống oxy hóa tốt, giúp cơ thể sản sinh collagen, chống lại các tia tử ngoại và tăng sức đề kháng.    Hôm nay, Tâm Minh Foods muốn gợi ý cho các bạn, đặc biệt là phái nữ cách chế biến món ăn từ cải thìa và nấm đông cô, giúp bổ sung vitamin C, vitamin K, đạm và các khoáng chất khác giúp nuôi dưỡng vẻ đẹp bằng bữa ăn. Bên cạnh đó, sự kết hợp giữa các nguyên liệu như cải thìa, nấm cùng với các gia vị dinh dưỡng từ Tâm Minh Foods không làm cho các bạn phải thất vọng bởi hương thơm và vị ngon khó cưỡng.    Nàng nào còn chưa thử thì cùng xem qua video hướng dẫn dưới đây nhé!  ----------------------------  Tâm Minh Foods là nhà sản xuất thực phẩm xanh - sạch, có giá trị nuôi dưỡng sức khoẻ. Mong được đồng hành cùng bạn trong những bữa ăn dinh dưỡng hằng ngày.